文章目录

• 怎么给自己吃？
• 如何辨别寒性体质？
• 寒性体质的人最适合吃什么食物？
• 夏天吃什么比较好？

中医里，每个人的体质特征都不一样。

一旦吃的东西不符合体质。

再好的食物，都在肚子里。

也可能导致疾病。

怎么给自己吃？

知道哪些食物适合自己。

首先要明确我们的宪法。

告诉你是冷还是热。

如何辨别寒性体质？

如果一个人体质偏冷

有几种常见的症状。

如果是热体质

其表现与寒性体质大相径庭。

如下图

寒性体质的人最适合吃什么食物？

区分宪法

我们可以从冷与热中学习。

选择适合自己的食物。

具体选择可以参考这八个字。

忽冷忽热的都是寒性体质的人。

平深圳生活网经常需要多吃一些让身体“热起来”的热性食物

驱寒。

如果你的身体很热。

根据“热即是冷”的观点

饮食要以较凉的食物为主。

此外

也有很多性味相对平和的食物。

适合任何体质的人

夏天吃什么比较好？

除了体质、食物等内寒热之外

天气、季节和其他外部冷热

也会影响我们人体。

所以吃的时候要考虑季节因素。

夏季多注意暑湿。

可以选择一些食物消暑，炖汤。

如冬瓜、凉瓜、绿豆。

祛湿，用陈皮、荷叶、薏苡仁泡水。

但是太冷会损伤脾胃。

通常可以和一些温热的食物一起烹饪。

比如做菜的时候加点葱，姜，蒜。

或者加入一些具有增香除湿功能的香料。

如肉桂、八角、香叶等。

冷饮、烧烤、油炸食品、麻辣火锅等。

尽量少吃油腻的食物。

参考资料:

[1]张勋。十三香，健康好帮手[J]。家庭医学。快乐健康，2018(8)。

[2]陈思。不同的寒热体质选择不同的食物。深圳生活网[J]。健康月刊，2016 (8): 698-699。

[3]王琦，李英俊，刘桐华。《黄帝内经》的体质健康思想[J]。中华中医药杂志，2011 (10): 17-20。

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