1、防寒保暖，睡帽可以起到保暖的作用，因为人体的入睡后，身体中大部分的热量是从头部流失出去的，可能会影响睡眠质量，佩戴睡帽后能够一定程度上抑制热量的流失，从而起到防寒保暖的作用。

2、固定发型，睡帽可以起到固定发现的作用，合理佩戴头套后能够有效的固定住头发，防止发现弄乱，而且可以减少头发和枕头产生摩擦，一定程度上保护头发材质，同时也可以较少头发对睡眠的影响。

3、注意事项，睡帽应该选择透气性比较好的，人体头部也需要保持通风的环境，如果佩戴透气性较差的头套，可能会导致人体出现头闷、头晕等情况，而且时间佩戴久了可能滋生汗渍，不利于头部卫生。